skora z

szalejesz szalejesz Kokosie:-D Ano szaleję;-) Dziś, znaczy się wczoraj na meczu Polska - San Marino... bo ja się muszę przyznać... lubię piłkę kopaną:-D w sumie nawet bez względu na wyniki reprezentacji http://img69.imageshack.us/img69/4898/sanmarinong.jpg 27.03.2013 Dieta Czysta nieliczona rano pobranie krwi... brr... 1) placki owsiane - [...]

Iwonko-ja tam chodzę w minówach:) a siniaki to moja "druga skóra", mam z niczego.Byłam oglądać rower i mistrz kolarstwa mi powiedział, że muszę dobrze jeździć bo mam mocno umięśnione nogi:)))/nie wiem czy to był komplement/i siniaków nie zauważył:)

Każdy wypracowuje swoja metodę i nie są one powtarzalne.Ale żeby to zrozumieć trzeba postartować .Temat jest złożony ale taki podstawowy schemat chyba jest gdzie u nas w dziale..Trzeba brać pod uwagę strategie na zawody.Na co liczymy .Duże znaczenie ma czy zawody są jednodniowe czy dwu.Ja ładuje się śmieciem bo co innego zadziała jak jem na [...]

Dzięki za wsparcie nom będę robił w 2011 roku na początku miałem 115 kg odchudzałem się bez trenowania do 85 potem przytyłem 10kg i od marca 2012 zacząłem redukcję i treningi i dietę i już tak zostanie ponieważ to już mój styl życia.Tak z rozstępami będę robił prządek mam krem perfekta rozstępy który działą chyba pierwszy jaki stosuje to aż [...]

hehe cycolna nie kiepska wagi szczerze to nie pamiętam z 2006 ale dopiero w 2008 sie za to wziąłem i od maja do początku września ze 115 kg przy wzroście 194 cm spadłem do 90 kg ;d i tak sobie szczęśliwie żyłem aż postanowiłem jeszcze bardziej to zmienić i tak w grudniu 2009 zacząłem się redukować ;d na zdj waże 85 kg ale teraz czas na mase tylko [...]

Hellseher zauważ że to kobieta ... Raz kobietą na starość prędzej skóra się niszczy Po drugie dojście do takiej perfekcji zajeło jej kilka dobrych lat Po trzecie prawdopodbnie była też wyczerpana przed zawodami odwodnienie ścisła dieta itd. itp. a być może jakieś środki farmaceutyczne i wyszło . Nie mówię ale pomyśl sobie że przynajmniej coś [...]

i3artek. Dobra rzeźba. Po schudnięciu nie miałeś problemu z rozciągniętą skórą na brzuchu ? Jeżeli tak, to jak się tego pozbyłeś ? P.S. Sorry za pytanie w tym temacie

Dzisiaj musiałem zrobić trening za treningiem a powinien być dzień przerwy, tak niestety wyszło.Jutro odpoczynek i w piątek zakończenie tygodnia. Podczas treningu przy wyciskaniu sztangielek poczułem brak mocy wynikający z małej ilości węgli (do30g) ale kontynuowałem trening i jakoś udało się dobrnąć do końca. Ilość pojawiających się żył daje [...]

Dzisiaj DBT ze zmniejszonym bilansem kalorycznym ale można się najeść. Ostatnio jem bardzo dużo marchewki i patrzę, żeby mi nie wyskoczyły zęby lub uszy jak królikowi. Mam nadzieję, że moja skóra nabierze dzięki spożyciu marchwi ładnego kolorytu. Niesamowita ochota mnie nachodzi na ciemny chrupiący chleb ale na niego przyjdzie czas już w piątek. [...]

chciałem to samo zauważyć co Masti. Zdjęcia z teraz są też gorszej jakości. Tak patrząc, to wczesniej już kable byly (których tu nie widać). Z kolei lepiej klata teraz podzielona i jakby bardziej skóra upięta. No ale podobne foty by się przydały

Tylko na brzuchu zbyt szybko przybywa! Tatusie i dziadkowie już tak mają! (Chciałbym być nastolatkiem!) A czworogłowy super! Biorę w ciemno Twoje wycięcie nad kolanem (moja skóra się tam marszczy! brrr.) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-28 16:53:13 Właśnie z tym pasem to jeszcze ten tydzień polecę normalnie i zobaczę co się będzie [...]

SFD/Images/2015/7/23/f1c9bb2aa823476b834fcabac14f86d5.jpg 9 lipiec DT Trening dziś wpadł po 2 posiłku , wypiłem B.L.A.D.E. i jazda zrobić nogi , mega dzis wszystko szło elegancko , skatowałem kopyta na maxa potem jeszcze aeroby i tez ze problemu , B.L.A.D.E. bardzo dobrze na mnie działa w dawce 22g , potem do domu szybko zjesc i do teraz remont [...]

Chciałbym by wygrała Angelica Teixeira. Ta panna ma w sobie coś co powoduje, że chciałoby się ją mieć. Wiem, że nie jest specjalnie piękna z twarzy, ale ma seksapil jak dla mnie. Aż za mocny. W 212 Flex nie ma sobie równych. Co więcej nie ma nikogo nowego i kolejne edycje to powtórka. Dodatkowym plusem dla niego to niepogarszająca się prezencja [...]

To sobie wypełni co najwyżej te partie, które i tak ma kosmiczne - łapy, bary, może trochę klatę. Ale pleców nie poprawi w jedną noc, bo najszerszy tyłem to była słabizna. Wiek widać niestety.... Ciekawe, że u Dextera nie widać lat, a u Kevina już tak. I skóra też już nie ta co kiedyś. Jednym zdaniem, coś wiadomo że poprawi, ale cudów nie zdziała [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 30.10.2016 - DT – LC Siemka, jak ja lubię niedziele :-D Do 10 spałem jak zabity, odespałem cały tydzień. Potem na trening, poszło fajnie pomimo też że na siłce z 15 stopni %-) Któryś dzień z kolei apetyt nie dopisuje, kcal malutko a ochoty na szamę nie ma. Dzisiaj jem dopiero drugi posiłek, [...]

Moje pierwsze zawody w CrossFit :-) zajęliśmy 6 miejsce na 80 drużyn. Można powiedzieć, że to jest jakiś sukces. Jednak czuję niedosyt.... Mogłaby być wygrana. Małe błędy o tym zadecydowały. Ogólnie wszystko sprawnie przebiegało. Heat za heatem. Między WODami było około 2h przerwy. Niby dużo, a mijało szybko:-) Sędziowie uważnie pilnowali [...]

Wojtek trafiłeś w 10 :D Jak robie mc na prostych nogach to skóra wisi powoli do kolan ;) Ale jak się wyprostuję to nie jest źle. Ale co zrobić, jakąś cenę trzeba zapłacić za doprowadzenie się do takiego stanu. Trochę czytam teraz o rewersie i jutro będę kombinował nad rozpiską. Póki co podrzucam Wam przepis na pyszne ciacho : Ciasto marchewkowe: [...]

Powiem tak, chodziło mi to po głowie. Ogólnie to góra ciała tip top, troche uda podlane i dół brzucha. Tyle że kijowo to wygląda bo skóra mi została a w niej trochę fatu... Fotki wrzucę, muszę tylko znaleźć motywacje żeby zrobić. Co do wyników siłowych, to póki co spory zapas mocy. Redu będzie za jakieś 4tyg, po marutach. Bo muszę zrobić off od [...]

/SFD/Images/2015/11/8/6ab2a51cef4f4fe3a03e9551d125260f.png /SFD/Images/2015/11/8/52815d7788974b448e5fe32fec6c643e.png Wow, dzisiaj wielkie zdziwienie. Czułem że przybrałem, ale 1,5kg up to sporo. Co prawda wymiary stoją więc bardzo możliwe że to część z tego to woda, po drogie ważenie było przed toaletą %-) Ale powiem Wam, że co prawda nie mam [...]

No to git :-D Jeszcze biję się z myślami czy robić 15-10-5 czy ten plan co wrzucił Sol do działu. W sumie to by mi pasowało zrobić fazę 1 i 2 po 4tyg :-D Choć z drugiej strony to fbw 15-10-5 też mi pasuje i nie wiem na co się zdecydować. Wiem jedno - dzisiaj pierwszy fat nite, udka ze skórą już się marynują w sosie habanero :-D